Wanita memerlukan makanan tambahan ketika hamil. Antaranya ialah:
• Asid folik — Ia disaran kepada wanita yang merancang untuk mengandung dan perlu diambil sebelum mengandung. Malah, wanita disaran mengambil asid folik sekurang-kurangnya sehingga 12 minggu kehamilan. Mengapa ia perlu diambil sebelum hamil? Asid folik penting untuk memastikan perkembangan otak bayi dalam kandungan, justeru pengambilan awal dapat membekalkan keperluan ini sebelum janin terbentuk.
• Kalsium — Ia penting untuk ibu dan bayi bagi kesihatan tulang dan gigi. Kalsium yang mencukupi akan membantu pembentukan tulang dan gigi bayi. Mungkin ramai tidak sedar, gigi bayi sebenarnya mula terbentuk ketika dalam kandungan. Sumber paling utama ialah susu, tetapi wanita yang tidak minum susu boleh mengambil pil kalsium.
• Vitamin dan mineral — Pengambilan pil multivitamin memadai kerana ia membekalkan semua keperluan vitamin dan mineral asas.
No comments:
Post a Comment