Info diabetes 2

Diabetes adalah sejenis penyakit yang terjadi apabila kadar gula berlebihan dalam sistem peredaran darah berikutan kekurangan hormon dipanggil insulin yang diperlukan untuk menukarkan gula kepada tenaga. Insulin dihasilkan oleh pankreas.

Makanan adalah pembekal tenaga kepada manusia untuk menjalankan aktiviti harian. Makanan berkanji dan bergula yang dipanggil karbohidrat apabila diambil akan bertukar kepada glukos. Glukos yang terdapat dalam saluran darah pula akan digunakan oleh badan untuk menghasilkan tenaga kerana ia adalah penyumbang utama tenaga.

Dr Farhad berkata, berasaskan hasil kajian Well-Tech iaitu kajian klinikal rambang terkawal yang dijalankan di Shanghai, selain kegiatan fizikal, ubat, kesedaran dalam pengurusan diabetes, penjagaan pemakanan tersusun juga memainkan peranan yang penting dalam mengawal penyakit kronik ini.

Kajian yang dikendalikan oleh Jabatan Sains Perubatan Akademi Sains China itu membabitkan 150 pesakit obesiti yang mengalami diabetes tahap 2. Dengan menggunakan sejenis makanan tambahan yang dilaksanakan bersama pemantauan glukosa darah, perubahan tabiat pemakanan dan pengambilan khasiat dikatakan mampu memperbaiki kawalan glisemia, tekanan darah dan berat badan di kalangan penghidap diabetes.

“Pesakit yang menjalani program penjagaan makanan ini, menunjukkan keputusan yang menggalakkan kerana bukan saja mereka berjaya mengurangkan kandungan gula dalam darah, malah menunjukkan penurunan dari aspek berat badan, ukur lilit pinggang dan tekanan darah sistolik dan diastolik. Kesemua aspek terbabit adalah ukuran metabolisme yang penting,” katanya.

INFO: Panduan pemakanan

Patut dielakkan:

Gula
Gula melaka
Coklat
Jem
Madu
Sirap
Aiskrim
Biskut-biskut yang manis
Susu pekat
Minuman ringan
Gula-gula jeli

Patut dikurangkan:

Nasi
Roti
Ubi kentang
Ubi keledek
Ubi kayu
Jus
Kelapa
Daging kambing
Buah-buahan jeruk
Bahan tenusu

Boleh dimakan:

Serbuk lada
Rempah-ratus
Serbuk kari
Cecair – air, teh, kopi, jus tomato dan limau, sup cair
Sayur-sayuran – kacang panjang, kobis, bawang, timun, lobak merah, kangkung, sawi, cendawan, bayam, tomato, bunga kobis, bendi, terung dan petola.

Ganu kite

Create Your Own

Diabetes

Aku baru balik dari wat checkup bulanan kandungan aku, ikut ultrasound tadi alhamdulillah sumer ok. Cuma... ishh..aku dari tadi dah mula risau pasal apa yg doctor onny bagitau tadi, result blood test aku bulan lepas menunjukkan peningkatan paras gula..dah tahap border..aduhai!! ni aku rasa mesti gara2 aku makan byk sgt masa kandungan aku 3 bulan haritu.. Byk benda yang selalu aku makan skrg ni dah takleh makan.. dan ada antaranya kene catu. Aku senaraikan makanan yang aku kene kurangkan makan:-
Nasi - lunch makan 2x tapi dengan jumlah yg sikit
Jus buah - elakkan
Air Berkarbonat - elakkan
Roti Putih- kurangkan
Kek atau pastri - elakkan
Makanan yang bertepung - elakkan
Makanan yang aku digalakkan makan:-
Sayuran
Buah2an segar

Kali ni setiap kali nak pi check up aku kene posa.. kalau terpaksa ambik darah sekali lagi so aku dah standby anytime kata doctor..Dengan kata lain..aku akan di injet lagik.. Tadi pun dah kene kat bahu kanan..tapikan dulu masa aku ngandung anak pertama, sekali jek aku kene enjit tapi kali ni..aku rasa masuk tadi dah 4x.. tak termasuk kene enjet masa aku bleeding aritu..kene enjet kat pungkok 2x hehehe.. Takpelah, yang aku harapkan anak dalam kandungan aku ni sihat walafiat adanya..InsyaAllah.

Info untuk aku..

Wanita memerlukan makanan tambahan ketika hamil. Antaranya ialah:

• Asid folik — Ia disaran kepada wanita yang merancang untuk mengandung dan perlu diambil sebelum mengandung. Malah, wanita disaran mengambil asid folik sekurang-kurangnya sehingga 12 minggu kehamilan. Mengapa ia perlu diambil sebelum hamil? Asid folik penting untuk memastikan perkembangan otak bayi dalam kandungan, justeru pengambilan awal dapat membekalkan keperluan ini sebelum janin terbentuk.

• Kalsium — Ia penting untuk ibu dan bayi bagi kesihatan tulang dan gigi. Kalsium yang mencukupi akan membantu pembentukan tulang dan gigi bayi. Mungkin ramai tidak sedar, gigi bayi sebenarnya mula terbentuk ketika dalam kandungan. Sumber paling utama ialah susu, tetapi wanita yang tidak minum susu boleh mengambil pil kalsium.

• Vitamin dan mineral — Pengambilan pil multivitamin memadai kerana ia membekalkan semua keperluan vitamin dan mineral asas.

Kurang Kalsium

Entah macam mana sesambil aku carik jurnal kaunseling teringat lak aku pada perbualan aku dgn jue jiran sebelah umah aku petang tadi..

"Gi pasar malam ke tie?" tanyer jue sebaik nampak aku.
"a'ah tapi tu la..kebas dah tangan ni rasa sengal2 jer tangan kiri ni bawak barang tu hah", sambil muncungkan bibir aku ke arah barang2 yg baru aku beli dari pasar malam tadi.
"kurang kalsium tuu.."jue bagi pendapat. Almaklumla dia anak dah 3 org, tak mcm aku ni hah..so pengalaman lebih byk.
"minum susu tak ni?" soal jue lagi.
"erkk..tak", aku jawab pelan2 sbb takmo husben aku dengar hehehe..
"takleh macam tu, susu kene minum la, nanti habis gigi kor rosak sbb baby akan serap kalsium kita ni" tambah jue lagi.
Aku senyum kambing sambil mengiakan apa yg jue bagitau tu..mmg betul kata dia. Ntah la nape la aku ni susah sgt nak minum susu. Bukan tak beli..ader tu kat dapo tapi tak lalu nak minum jerk..

Perbualan petang tadi tu betul2 merisaukan aku.. aku kene jugak minum susu anmum tu. Aku kene minum!! uwaaaaa!! aku kene minum jugaakkkkkk!!

Kene Rotan

Nape la mlm ni perut aku rasa berdenyut2 jerk.. adehh..terasa ngilu sesekali. Nak kata dah sampai masa..ishh lambat lagi. Mayb kesan daripada kepenatan aku siang tadi merayap ke Sogo kot. Aku pi beli barang sekolah ngan beg sekolah yang tarik tu. Sian aku nengok anak aku usung beg berat pi sekolah. Aku nak tolong bawa kan dia takmo.. Dia sian kat aku kot.

Apa yang aku selalu risaukan bila achap dah sekolah nanti dah pun terjadi.. sebelum ni aku risau kalau nanti bila achap dah ke sekolah cikgu selalu marah dia sbb byk cakap..hehehe ni nampaknya dalam seminggu 2x dia kene rotan, bertiga lak tu dgn kawan2 dia sbb suka bercakap. Uwaaa.. camner lah aku nak nasihatkan anak aku nih supaya jgn cakap byk masa lam kelas, leteh dah mulut aku nih..

Tensi

Dah 2,3 hari aku dok ngadap blog nih, kununnye nak tambah ape2 yg patut kasi nampak cantik n menarik utk dibaca..taklah statik cam skrg nih. Dalam aku godek sane godek sini sambil di bantu dek Nurysham, terjumpa aku ngan satu website nih..so aku pun jelajah la wsite tu slow2, sampai la aku tereka yg dok ngelip2 kat entry aku tuh hehehe.. cam night club lak aku nengok ngelip2 gitu.. bior jer la, nanti aku carik la bahan yg lain lak. Aku ni takleh ngadap sini, karang satu keje pun aku takleh buat. Assignment haritu pun lum carik agi, ish aku nih dah start la ni nak ulang mcm b4 study last minute..wahuwahuwahuwa..gerun kalo aku ingat kesah nan lalu..

Tapi tadi aku dah janji kat diri aku nak ngadap kejap jer kat sini.. aku kene kotakan janji aku nih tapi hati aku kata " alaaa..ngadap la barang setengah jam lagi ke" ish ish ish.. ni takleh jadi nih.. gerak dulu..Salam

Bunga Api & Eye On Malaysia

Tercapai jugak keinginan aku nak pi tengok acara kat Titiwangsa tu. Nak kata jauh sgt tempat tu, idak jugak. Kalau jalan kaki dari umah ..kira2 setengah InsyaAllah boleh sampai ke situ. Tak jauhkan..tapi tu lah, selalu jer tak sempat. Selalunya bunga api tu dorang main start kul 8.30 mlm, tapi hari ni dorang start lewat kul 9.30 mlm. Tapi takpe jugak sbb sebelum pi Titiwangsa kami dah singgah kedai makan. Achap dengan menu biasa dia "Nasi Goreng Cina & Telur Dadar". Aku ngan husben makan nasi putih, tomyam campo, kailan ikan masin, ayam masak halia & sambal belacan.

Ramainya manusia kat Titiwangsa. Seronok aku tengok, meriahnyer. Ialah mana pernah dorang wat acara utama kat situ sebelum ni. Yang beratur nak naik Eye On Malaysia pun sekian ramainya. Anak aku pun sebuk jugak lah nak naik benda tu. Alah..watpe nak bersesak2 naik skrg, wheel tu ada kat situ dalam tempoh setahun. 5,6 bulan lagi sejuk la enjin benda tu sbb dah tak brape ramai yang naik. Waktu tu nanti leh la aku ngan husben n anak aku mencelah..mudah2an..hehehe (tak baik doa aku nih). Sebelum mata kami disajikan dengan percikan bunga api, kami dihidangkan dulu dengan acara kat tengah tasik hehehe.. ada jet ski ngan bunga api yang kecik2. Pastu baru lah ruang udara Tasik tu dipenuhi dengan cahaya percikan bunga api yang besar. Berdentam berdentum meriah sangat. Terpegun aku kejap..

Waktu balik lagi syok, punya la banyak kereta beratur nak keluar dari taman tu. Nasibla kami park keter kat luar skit dari kawasan taman, kat area umah org.. takde la nak bersesak sgt cam dorang2 tu. Ialah dorang tu org luar mana nak tau seluk belok kawasan tu.

Ni aku nak try upload video pertunjukkan bunga api tu.. sila2 lah jengah nanti k.. Mintak diri dulu.. nak beradu, esok pagi ada class. Salam.

Kelas ke 2

Pepagi lagi aku dah bangun hari ni.. siap masak nasik goreng ngan goreng ian pekasam lagik. Siap2 jer masak aku terus bersiap. Hari ni kelas start kul 8.30 pagi. Lepas sarapan skit aku bertolak ke kampus. Husben ngan anak aku yang nganto mcm selalu. Kali ni aku dah expert sket area2 kampus. Class hari ni pun sebelah ngan kelas smlm hehehe..

Tau tak hari ni aku jumpa dengan sapa? Hari ni aku jumpa ngan Kak Hawa@Tini kat lam kelas aku!! satu ketika dulu dia penah rapat ngan aku. Kami selalu jumpa n pi makan bubur nasik kat Bangunan Umno lama Jalan TAR. Rindu sangat aku kat dia. Lama dah aku mencari dia. Alhamdulillah hari ni bersua jugak. Kak Hawa masih cam dulu..solid molid cun gitu. Kak Hawa rupa2nya dah setahun blajar kat sini so ni kire senior arr nih.

Hari ni aku ada small presentation. Kene berlakon lagik. Hari ni jugak aku berkenalan ngan Kak Zuria. Rupa2nya Kak Zu ni kawan pada Kak Shida. Kak Zu la pasangan lakonan aku. Aku jadi klien & Kak Zu jadi Kaunselor. Kami satu2nya group yang dapat tepukan. Alhamdulillah, ni pun sbb Kak Zu seriously berlakon.

Esok mula balik la rutin ngantar anak aku ke sekolah. Minggu ke2 persekolahan.. k lah, jumpa lagi.

Aku back to school hehehe!!

Letihnya aku hari ni. Aku sampai kampus kul 8.15 pagi. Pastu terkial2 la aku merayap cari Dewan 1 tempat kursus diadakan. Pas daftarkan diri, aku cari parking betul2 yang berhadapan dengan whiteboard. Nak kosenteret la kunun..hehehe. Dr. Amran sebagai presentater ngomel sampai la pukul 11.00 pagi. Tapi aku enjoy gak ngan talk dia, takla boring cam sesetengah talk tu. Pastu aku ngan kak shida dengan yang lain-lain menikmati hidangan yang disediakan;- bihun goreng ngan teh tarik. Lega la skit perut aku nih. Kul 11.30 talk bersambung semula. Kali ni talk mengenai Maths..sampai kul 1.00 ptg. Aku dah pun call husben aku datang jemput kul 1.00 ptg n dia dah pun siap sedia nunggu kat tepi caferia area situ. Kami terus balik umah..tapi sempat singgah beli nasi utk isi perut aku ni. Masuk2 umah, aku terus siramkan badan aku yang dah mula kepanasan dan terus bersiap semula nak pi class LAW lak. Sebelum tu aku makan dulu.

Kul 1.50 ptg kami kuar umah. Tapi kali ni tersekat kat 'jem' kat Jalan Semarak. Kul 2.15 baru aku sampai ke kelas. Nasib baik aku tak memusing cari class aku tu. Class dah pun bermula.. aku ambik tempat duduk yang depan sekali. Lega nye aku bila dengar Dr. kata class habis kul 7.30 mlm. Tak la aku kepenatan sgt. Tapi class habis awal setengah jam. Alhamdulillah. Aku terus pi PSZ dapatkan buku Law. Kul 8.30 mlm aku sampai umah. Malam ni malam perasmian Tahun Melawat Malaysia 2007 kat Titiwangsa so kejap2 dengar dentuman bunga api & nampak la percikan bunga api tu dari umah aku. Achap ngan anak2 jiran la yang paling riuh suka nengok bunga api.

So aku pun dah letih sgt2.. masa sudah time untuk aku masuk beradu lagi pun sok class aku start kul 8.00 pagi. See u on next entry..bye bye!!

Minggu yang bz sekali

Letih jugak yer bila anak kita mula masuk sekolah rendah. Semua kita nak tengok. Semua kita nak kene jaga. Mayb betul kata husben aku, aku jer yang tak percaya kat anak aku achap..hmm tapi..ntahlah. Tapi bagi aku, tak salah rasanye kita menemankan anak kita untuk minggu2 pertama dia ke sekolah. Dia bukannya tau sgt dan tak berapa berani menghadapi suasana baru ni. Dan bukan aku sorang, ramai ibu2 yang prihatin terhadap anak2nya yang seperti aku bertapa di sekolah hehehe...

Hari Pertama 3/1/2007 Rabu
Aku ngan husben hantar achap ke sekolah. Achap sekolah sessi petang. Aku siapkan bekal utk dia. Aku nak ajar dia cara berjimat. Dan dalam masa yang sama jugak, aku leh jimatkan duit belanja sekolah.
Pukul 1.00 ptg kami sampai sekolah, murid2 lain dah pun mula beratur. Achap beratur ikut kelas dia. Kelas 1 Biru. Sesekali dia berpaling mencari aku..risau arr tu takut aku balik. Aku ngan husben tunggu sampai achap rehat. Hari tu aku temankan achap makan, pastu aku balik umah mak.
Petang kul 6.00 aku dah sampai sekolah balik, nunggu achap kuar dari kelas untuk hari pertama persekolahan dia tu. Aku nampak achap tercari2 aku. Bila ternampak je aku duduk kat satu sudut kantin tu, dia mula tersenyum riang mendapatkan aku. Aku nampak air mata dia bergenang. Agaknya dia dah mula risau takut aku lupa nak jemput dia balik.

Hari Kedua 4/1/2007 Khamis
Tapi hari kedua aku tengok dah ada sedikit perubahan pada achap. Dia dah mula berani sikit2. Hari ni MakLang dia hantar dia ke sekolah. Achap dia tak kisah asalkan ada org yang hantar dia nanti. Waktu rehat aku terlewat skit sbb dorang kuar awal rehat ari ni. Risau jugak aku. Tapi hati aku berbunga riang bila tengok achap duduk kat kantin tu. Tambahan dia tengah mula nak makan bekal yang aku bekalkan tadi. Dengan erti kata lain, dia dah berani nak rehat sorang diri bertemankan kawan2 dia. Petang macam biasa aku pi jemput dia balik dari sekolah. Kali ni dia dah pandai pusing2 cari aku.

Hari Ini Hari Ketiga 5/1/2007 Jumaat
Hari ni achap masuk sekolah lewat, kul 2.10 ptg. Macam biasa tugas aku, hantar achap ke sekolah. Hari ni dia rehat dengan kawan sekelas. Aku tetap temankan dia makan. Petang jemput achap mcm biasa n terus pi pasar malam dekat situ gak.

Aku harap minggu depan achap dah boleh berdikari sendiri. Aku nak cuba gagahkan hati aku utk biarkan achap belajar berdikari. InsyaAllah.

Selamat Tahun Baru.. 2007

Tengahari kami sekuarga saje ronda2 key ell, pastu singgah jap kat ChowKit jemput mak aku yang tak balik2 agi tu. Then kitorang pi carik kedai makan, banyak kedai masih tutup sempena hari raya smlm. Satu Kg Bharu kitorang ronda carik kedai makan yg sedap yang menepati selera kami sekuarga.."Jom kita makan kat Cahaya Suria nak?" mak aku bagi cadangan. "hmm..leh gak tu. Kat situ sedap gak masakan dorang" aku menyokong cadangan mak aku tu. Kami pun segera ke sana. Alhamdulillah kedai makan tu beroperasi hari ni.

Esok achap mula sekolah darjah satu. Beberapa borang maklumat murid yang perlu di isi baru aku penuhi. Semua dokumen yang sekolah baru nak dah aku sediakan: salinan surat beranak, salinan KP ibubapa, salinan rekod perubatan (suntikan), gambar & beberapa dokumen lain.

Alhamdulillah achap akan mula masuk alam persekolahan sebenar. Aku perlu banyak bertegas dengan dia mengenai masa dan jadual dan ini bermakna yang aku juga kene mendisiplinkan diri aku utk mematuhi jadual yang aku buat. Ishhh.. seriusnye hehehe..
InsyaAllah, & moga kami dipermudahkan olehNya untuk menjalani kehidupan yang mendatang. Amin..